Comment utiliser le pouvoir des valeurs pour s’aligner et cultiver son écologie intérieure

Avez-vous déjà entendu parler de la notion de valeur ? Sans doute ! Elle est de plus en plus abordée depuis que de plus en plus de personnes recherche le bien-être. Mais avez-vous déjà utiliser le pouvoir des valeurs ? Si on creuse un peu, elle peuvent être un outil, un allié puissant sur votre chemin vers l’alignement de vous-même et l’écologie intérieure. Dans cet article, vous allez voyager au coeur de vous-même. Dans les profondeurs de votre âme, là où la magie se trouve…

Voici ce que nous allons aborder :

1. Qu’est-ce qu’une valeur?
2. En quoi est-ce que vos valeurs sont importantes ?
3. Comment définir vos valeurs et utiliser leur pouvoir pour vous aligner et cultiver votre écologie intérieure ?

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Qu’est-ce qu’une valeur ?

Les valeurs sont tout simplement ce vers quoi vous êtes naturellement portée : elles sont ce qui semble naturellement important pour vous : la famille, le respect, l’honnêteté, en sont des exemples.

C’est ce qui conditionne votre manière d’agir et de faire. Les valeurs sont constitutives de votre ADN. Elles sont intrinsèques, un mouvement qui part de l’intérieur vers l’extérieur.

Elles motivent vos comportements. Par exemple, si le respect fait partie de vos valeurs, alors vous trouverez normal de dire Bonjour, Merci, S’il-te-plait, etc. et en voiture, vous vous arrêterez naturellement au passage piéton pour laisser passer les gens.

Vos valeurs peuvent évoluer et se traduire de manière différentes au fil des ans et de votre évolution. C’est pour cela que vos passions et vos activités évoluent et changent au fil du temps, mais les motivations derrière ces passions (vos valeurs) restent les mêmes.

Pour résumer, une valeur est donc ce qui est fondamentalement important pour vous.

En quoi est-ce que vos valeurs sont importantes ?

Parce qu’elles vous permettent de vous sentir en harmonie avec vous-mêmes. Autrement dit, elles vous permettent d’être alignée.

Vos valeurs sont comme des boussoles, elles vous servent à garder le cap et vous permettent de rester en accord avec qui vous êtes et ce qui est important pour vous. Elles vous servent de repères quant à l’alignement avec vous-mêmes.

Vous pouvez déterminer si vous êtes en accord avec vos valeurs, grâce à vos émotions et vos sentiments. Lorsque vous vivez une perte de sens, par exemple, cela indique que vous n’êtes plus alignée avec vos valeurs.

La priorisation de vos valeurs est aussi essentielle. Prioriser vos valeurs personnelles permet de :

• Vous sentir aligné.e avec vous-même comme nous l’avons vu plus haut
• Cultiver votre estime de vous-même
• Prioriser vos actions, faire des choix plus pertinents pour vous, et aller à l’essentiel (votre essentiel)
• Régler vos conflits internes et les émotions qui y sont associées
• Vous sentir plus stable et mieux dans votre peau
• Mieux vivre les situations nouvelles ou inconnues

Comment définir vos valeurs ?

Comme toujours, avant tout exercice, faites-vous couler votre boisson préférée, et installez-vous dans un endroit confortable et apaisant pour vous à l’abri des distractions. Enfin, prenez votre journal de bord et un stylo.

C’est parti !

Avant de répondre aux questions, cliquez sur le bouton ci-dessous pour télécharger votre E-book d’exercice ultra puissant ! Vous en aurez besoin pour faire les exercices 😉

Les questions à vous poser

1. Faites la liste de tout ce qui est important pour vous dans votre vie. Dans tout cela, retenez ce qui est TRÈS important pour vous. Puis ensuite, dans cette selection, selectionnez ce qui est FONDAMENTAL pour vous.
2. Aidez-vous de la liste donnée dans le e-book. Je vous le remets ICI au cas où vous ne l’avez pas encore télécharger.
3. Menez une réflexion au sujet de ce qui est fondamental pour vous. En quoi cela fait sens pour vous ?
4. Par quoi sont motivés vos comportements dans chacun de vos domaines de vie ? Exemple : je pratique l’éducation positive et bienveillante parce que le respect est une valeur pour moi. Je mets un point d’honneur à prendre du temps de qualité avec les membres de ma famille parce que la famille est une valeur forte chez moi. Je suis avocate parce que le justice est une de mes valeurs etc…
5. Notez 10 valeurs (à choisir dans le tableau du cahier).

Les valeurs au service de votre Écologie Intérieure

1. Pour chacune de vos valeurs, faites un brainstorming (une mind-map ou une liste) de tout ce que vous pourriez faire pour être à 100% en accord avec cette valeur, et ce, de manière générale ainsi que dans chaque domaine de votre vie (personnel, relation, travail, argent, …).
2. Décidez parmi vos réponses, 3 choses que vous allez mettre en place dès aujourd’hui pour cultiver votre alignement avec ses valeurs, et donc votre écologie intérieure.
3. Une fois ces actions mises en place, reflétez dans votre journal les émotions, les sensations, les améliorations que cela vous a apporté intérieurement. Comment est-ce que ces actions ont contribué à cultiver votre jardin intérieur ?

Les valeurs au service de notre alignement

1. Utilisez la roue des valeurs réparties (page 2) en 10 parts égales, divisées à leur tour en 10 niveaux. Ils correspondent à une échelle de 0 à 10. Prenez le temps de noter une valeur dans chaque part.
2. Demandez-vous pour chaque valeur : « à combien sur une échelle de 0 à 10 » est-ce que mes comportements sont en accord avec ma valeur ?
3. Pour toutes les valeurs où vous n’êtes pas à 10/10 : Comment cela vous impacte-il au quotidien dans vos émotions, vos sensations, vos comportements ? Pour chaque valeur, quelle est la plus petite action (ou modification de comportement) que vous pourriez mettre en place dès aujourd’hui pour être plus en accord avec cette valeur ?

J’espère que cet article vous aura plu et qu’il vous aura apporté un maximum de clés pour vous aligner et cultiver votre écologie intérieure. Si vous voulez un mélange d’inspiration au quotidien, d’exercices de coaching puissants et de conseils, découvrez mon compte Instagram !

Je suis curieuse de savoir ce que les exercices vous ont apporté. Dites-moi en commentaire les valeurs avec lesquelles vous avez réussi à vous aligner ! À contrario, dites-moi les difficultés que vous rencontrez pour que je vous aide à trouver des solutions. 🙂

Je vous souhaite un merveilleux chemin vers votre alignement personnel et vous dis à très bientôt.

Prenez bien soins de vous,

Emilie R.