Développement Personnel

Élever son niveau d’énergie grâce à 3 habitudes simples

Pourquoi est-ce si primordial d’élever son niveau d’énergie ?

L’être humain est conçu pour se focaliser sur ce qui ne va pas. C’est pas de bol, mais c’est une réalité ! Car c’est grâce à cela que nous sommes toujours vivants en tant qu’espèce. Il était vital pour nos ancêtres d’avoir la capacité de détecter un danger potentiel et par conséquent de rester vigilants et alertes aux éléments dans leur environnement qui pouvaient être dangereux pour leur sécurité et donc leur survie. Notre cerveau est donc programmé pour s’orienter vers le négatif. MAIS ! Nous ne sommes plus des hommes préhistoriques devants braver les dangers des tigres à dents de sabre ou garder l’entrée de la grotte la nuit pendant que tout le monde dort. Et tant mieux ! Cela veut dire que nous n’avons plus besoin de ce mode de fonctionnement qui la plupart du temps, nous dessert. Donc c’est bien joli tout ça, mais comment faire pour orienter notre cerveau sur le positif ?

Et bien tout simplement en prenant de nouvelles habitudes, et en apprenant à vous concentrer sur le positif, ce qui va permettre à votre niveau d’énergie de s’élever. Maintenir un haut niveau d’énergie positive produit énormément de bienfaits :

  • Cela améliore votre système immunitaire
  • Vous allez attirer à vous les évènements qui sont sur la même fréquence positive que vous
  • Cela améliore également votre humeur et le bien être des gens dans votre entourage ainsi que le vôtre
  • Cela vous donne plus d’énergie
  • Votre communication avec les autres gagne en qualité
  • Votre vie tout entière s’illumine

Sans plus tarder, je vous propose donc de mettre en place ces 3 habitudes dont je vais vous parler pour vais permettre d’élever votre niveau d’énergie positive et surtout de le maintenir. 

HABITUDE N*1 : RESSENTIR DE LA GRATITUDE ÉLÉVER VOTRE ÉNERGIE

Chaque jour, créez l’habitude de ressentir de la gratitude : de la gratitude pour le sourire d’un inconnu qui a croisé votre chemin, pour la relation que vous avec vos enfants, pour la nourriture qui nourrit votre corps chaque jour, pour votre santé, pour votre maison, pour votre travail, pour l’argent qui afflue dans votre vie peu importe les montants, pour les moments de qualité passés avec les gens que vous aimez. Prendre le temps de ressentir de la gratitude permet d’élever instantanément votre niveau d’énergie positive. Pour cela, écrire votre gratitude et la ressentir en même temps permet d’en créer l’habitude et de l’ancrer.

MISE EN PRATIQUE

Pour ce faire, munissez-vous d’un joli petit carnet qui vous inspire et vous donne envie d’écrire, et inscrivez chaque soir avant de vous coucher, 5 choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude.

HABITUDE N*2 : FÊTER SES VICTOIRES POUR ÉLEVER VOTRE ÉNERGIE

Fêter vos victoires, aussi petites soient elles, vous permet d’augmenter votre estime de vous-mêmes, et vous emplir d’énergie positive. Cela vous permet également de cesser de vous focaliser sur vos faiblesses et ce que vous n’êtes pas (ou pas encore), et permet de vous focaliser sur vos forces, vos accomplissements, vos victoires, et ressentir de la fierté ! Oui, je vous parle de fierté. C’est très positif de se sentir fière de soi, fière de son parcours, fière de ses accomplissements, de ses forces et de ses qualités. Je vous parle d’une fierté saine et constructive. 

MISE EN PRATIQUE

Dans le même carnet (ou un autre dédié à vos victoires), inscrivez chaque soir 5 victoires aussi petites soient elles dont vous êtes fière. Cela peut concerner votre passé comme votre présent, l’important est de ressentir cette victoire. Cela peut être d’avoir réussi à vous concentrer sur le positif, ou de vous être couchée plus tôt que d’habitude. Mais aussi de vous être trouvée belle en vous regardant dans le miroir, d’avoir rendu un travail à temps, d’avoir pris du temps pour vous, ou d’avoir fait cette séance de sport que vous repoussiez, etc… Ressentez les émotions et sensations qui vous traversent quand vous pensez à vos victoires. Qu’est-ce que ça vous procure ? 

Petit challenge !! Listez 5 choses que vous êtes fière d’avoir accomplies dans votre vie et écrivez-les en commentaire maintenant. Partageons nos victoires ! J’amorce le challenge avec 5 de mes victoires.

Je suis fière :

  • D’être une bonne mère pour ma fille
  • De ma persévérance à trouver des solutions quand je rencontre des difficultés
  • D’avoir vaincu cette maladie incurable (plus d’info ici)
  • D’être diplômée Coach Professionnel, Praticienne CLEEN, et conseillère en hygiène vitale
  • De réussir à me discipliner chaque jour pour réaliser mes objectifs et mes projets malgré ma fatigue physique intense de ne pas dormir des nuits complètes depuis 3 ans

À vous, mettez en commentaire vos victoire dès maintenant, et revenez ensuite à l’article ! J’ai hâte de vous lire 😀

HABITUDE N*3: LISTER VOS PETITS BONHEURS POUR ÉLEVER VOTRE ÉNERGIE

Prendre l’habitude de vous concentrer sur les petits bonheurs que vous vivez au quotidien, c’est décider d’être heureux. Le bonheur n’est pas quelque chose à atteindre, ce n’est pas une sorte d’île sur laquelle les personnes qui ont “mérité” le bonheur après un certains nombre d’épreuves se retrouvent et vivent en paix, en harmonie et dans le bonheur chaque jour, heure et minute pour le restant de leur vie. Le bonheur n’est pas une destination, c’est un chemin. C’est une façon de vivre, une façon de voir la vie. Le bonheur se trouve dans tous les petits moments du quotidien : un rayon de soleil, l’éclat de rire d’un enfant, un échange de regard avec notre animal de compagnie, un câlin, un baiser, une tasse de thé bue emmitouflée dans un plaid, la chaleur des du feu dans la cheminée, une marche dans la nature, le chant d’un oiseau, notre respiration, un “Merci”. Le bonheur est partout si nous sommes prêts à le ressentir. Si nous sommes prêts à l’accueillir. Finalement, le bonheur se choisit.

MISE EN PRATIQUE

Pour changer votre regard et accueillir le bonheur dans votre vie, je vous invite encore une fois à prendre un temps chaque soir avant de vous coucher et lister 5 petits (ou grands) bonheurs que vous aurez vécu dans votre journée. Vous pouvez vous inspirer de ce que j’ai listé un peu plus haut si vous en ressentez le besoin. Au fur et à mesure, vous verrez que votre regard sur le bonheur va se développer et vous allez le ressentir de plus en plus souvent. Vous pouvez utiliser le carnet de vos gratitudes et de vos victoires, ou consacrer un petit carnet pour votre bonheur. Personnellement, j’ai décidé d’avoir un petit carnet A6 pour chaque sujet : gratitude, victoire, bonheur. Mais bien entendu, c’est personnel et peut-être aurez-vous une autre idée pour écrire vos gratitudes, victoires, et bonheur. Vous pouvez aussi les dessiner, les peindre, récolter des images et en faire un collage. 

Ressentir le bonheur au quotidien dans ce que vous vivez vas vous permettre d’augmenter grandement votre niveau d’énergie positive et transformer votre quotidien. Souvenez-vous : ce n’est pas tant que vous vivez qui est important, mais comment vous le vivez. 

POUR ALLER PLUS LOIN

Je vous invite à lire les 7 véritables bienfaits des affirmations positives qui vont aussi vous permettent de complètement transformer votre énergie et votre vie. Dans cet article, vous pouvez télécharger et imprimer une jolie liste de 33 affirmations pour améliorer tous vos domaines de vie.

Si vous souhaitez plus d’inspiration pour toujours maintenir votre belle énergie au top, je vous invite à découvrir mon compte Instagram.

UN PEU DE COACHING

Exercice : Écrivez en commentaire, 5 choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude, 5 victoires personnelles (si vous ne l’avez pas déjà fait) et 5 bonheurs que vous avez vécus dans votre journée jusqu’ici. Lancez-vous, vous verraez à quel point ça fait du bien ! 

Qu’est-ce que vous retenez de cet article ?

Qu’est-ce que vous emportez avec vous ?

Avez-vous eu des prises de conscience ? Lesquelles ? Qu’allez-vous mettre en pratique dès aujourd’hui pour augmenter votre niveau d’énergie positive et transformer votre vie ?

En attendant de vous lire, je vous souhaite une merveilleuse journée emplie de gratitude, de victoires, et de bonheur, et je vous envoie toute mon affection. Prenez soins de vous, vraiment.  

Emilie R.

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